Říká se, že zima bere energii a jaro je ideálním obdobím, jak ji získat zpět. Zapomeňte však na hladovky a zázračné diety. Největší prospěch vám přinese šetrný jarní detox, který se řídí zdravým rozumem.
Jarní detoxikace bývá často zaměňována za půst doprovázený pitím zeleninových šťáv a doma prováděnými klystýry. To jsou ale extrémní způsoby detoxu, které nelze doporučit každému. Rozumnou cestu představují mírné změny, které organismus připraví na příchod nového ročního období.
Očistný jídelníček prospěje trávení
Jarní detox je spojován především se změnou stravovacích návyků. Zatímco během zimy je vhodná vydatnější strava, na jaře se doporučuje jídelníček odlehčit. Jaké potraviny nesmí v jarním detoxikačním jídelníčku chybět?
l Zelenina a ovoce jsou zdrojem antioxidantů důležitých pro silnou imunitu,
l celozrnné obiloviny jsou bohaté na vlákninu a pročistí trávící systém,
l výživné luštěniny dodají tělu rostlinné bílkoviny a komplexní cukry,
l zakysané mléčné výrobky obsahují prebiotika nezbytná pro čistá střeva,
l jarní byliny jsou zásobárnou cenných vitamínů a minerálů.
Pohodlí při přípravě zdravého jídla nabízí vyvážený doplněk stravy Formula 1 Vyvážené jídlo, který tělu dodá živiny nejen na jaře. Je vyroben z veganských surovin a obsahuje kvalitní bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Na výběr máte mezi dvanácti příchutěmi a koupit si jej můžete v rámci distributorské sítě Herbalife Nutrition.
Obnovte rovnováhu a vitalitu
Jarní detox se neobejde bez pitného režimu založeného na čisté vodě. Podpoří jej i chutné z čerstvých surovin doma připravené detoxikační smoothie, které nahradí výživnou svačinu.
Důležitý je také odpočinek a méně náročné fyzické aktivity, například jemná jóga a meditace, která uklidňuje a uvolňuje tělo i mysl. Vyhoďte ze své mysli vše, co vám ubližuje, a užívejte si drobné radosti.
Zdroj foto: Herbalife, Pixabay.com
