Pokud se zajímáte o hubnutí, patrně jste se již seznámili s pojmy, jako jsou ketogenní, bílkovinová, proteinová či keto dieta. Jestliže ale stále nevěříte, že byste díky této formě diety mohli zhubnout, čtěte dále. V případě, že nejste velkým přítelem či přítelkyní aktivit, při kterých tluče tep o sto šest, pak vás možná uklidní, že nadměrný pohyb u této diety skutečně není podstatný. Pohyb vám nikdo nezakazuje, avšak ani nenařizuje.
Ketogenní dieta má svá pravidla, která byste měli dodržovat
Velmi důležitá je vaše motivace a v neposlední řadě i rozhodnutí začít hubnout. Motivace by měla být natolik silná, aby vás podpořila v momentě, kdy na vás přijde krize. I když, upřímně řečeno, krize v případě keto diety vás ani navštívit nemusí. Keto dieta je totiž přesně daný plán speciálně připravených jídel, která budete v daných intervalech jíst. Díky tomu nebudete zápolit s pocitem hladu. Podstatné je dodržovat denní plán po určitou dobu. Jakmile si na tento styl stravování navyknete, půjde vám to již samo.
Rychlá a snadná příprava keto jídel
Ketogenní dieta je úžasná v tom, že speciální proteinové pokrmy jsou již předpřipravené a nemusíte je dlouze vařit. Postačí je rozmíchat v trošce vody, ohřát v mikrovlnné troubě, nechat chvilku odstát a jídlo je připraveno k chutné konzumaci. Velkou výhodou keto či proteinové diety je velmi snadná příprava. Victus nabízí jídla, která máte kdykoliv po ruce, a ani v zaměstnání s přípravou oběda neztrácíte zbytečně čas.
Keto dieta není pro každého
Jestliže trpíte nadměrnou obezitou nebo máte jiné závažné zdravotní potíže, pak je hubnutí doporučováno pouze pod dohledem odborného lékaře či nutričního specialisty. Proteinová dieta není vhodná pro mladistvé ve vývinu a už vůbec ne pro ty, kteří trpí poruchou příjmu potravy! Stejně tak by se jí měli vyhnout lidé například s diabetem, onemocněním srdce, jater, ledvin a jiných závažných nemocí. Keto dieta funguje, je efektivní, ale váš organismus i na hubnutí musí být připraven a neměl by být oslabený nemocí.
Zdroj foto: Victus.cz, Pixabay.com
